[2009年7月3日]
夏休みは遅くまで起きてても大丈夫なこの頃。お父さんやお母さんが子どもの頃と違って、ラジオ体操のある日が驚くほど短い。
はんこを押してもらうカードをぶら下げて、眠たい目をこすりながら通った遠い記憶。
今では三日間だけ参加したら、図書券（図書カード）500円分もらえるからという姿も。
ラジオ体操で朝起きることの習慣づけ、帰ったら朝ごはんを食べる（家族そろって）このような基本の生活リズムをまず築く事が肝心。朝目を覚ましてから3時間後から脳が働くそうですから、受験生は試験前は当然ですが、生活のリズムが乱れがちな夏休みにしかっりと身体つくりを行いましょう。
それと、夏の紫外線は天敵ですが、夏しっかりと太陽の光を浴びておかないと、試験前に風邪でダウンもしやすい。つまり、夏の紫外線は、冬に備えてとても大事な役割を持っています。
今日のポイント
朝の習慣の確立を
冬の風邪をひきにくくする体力作りは、夏の輝く太陽から でした。