[2015年3月5日]
こんにちは。BRESTの吉沢です。
BREST吉原は港南中を対象としています。
いよいよ花粉症の季節がやってまいりました。
吉原教室の生徒も花粉に悩まされているようで、目をかいたり、
鼻をかみながらの授業となっております
私も実は花粉症ですが、生徒に鼻声で授業する訳にはいきませんので、いくつか対策をして授業に臨んでいます。
実践している対策中で食品についてが効果があったので紹介します。
その中でいくつか紹介させて下さい。
■ヨーグルト
米国のアレルギー専門医によると、ヨーグルトに含まれる“プロバイオティクス”は、花粉症などによるアレルギー症状や炎症を鎮静する効果を持つそうです！
■アーモンド
上記と同じく、アレルギー物質の“ヒスタミン”を抑える栄養素が“マグネシウム”。そのマグネシウムをたくさん含む食品といえばアーモンドです。
アーモンドにはほかにも、ダイエットやアンチエイジング、美肌にも効果のあるビタミンEや食物繊維、ミネラル、不飽和脂肪酸などの栄養素も含んでいます。
マグネシウムは、気管支の筋肉を落ち着け、炎症を防ぐ役割も果たすそうです。