加藤学習塾
【岡山県岡山市の進学塾】

[2019年10月11日]

季節の変わり目

みなさん、こんにちは！

台風が近づいてきているとは感じれないほどいい天気ですね。

最近昼と夜の温度差が出てきましたね。
朝もちょっとずつ寒くなってきました。
朝寒いと布団から出るのがつらいですよね。
あと5分、もう少し、と起きるのが苦痛になってきませんか？

そこで今日は寝起きをすっきりさせる７つの方法を紹介したいと思います。

寝起きをすっきりさせる、簡単な７つの方法
１．起きるタイミングを工夫してみる　
２．小鳥のさえずりＣＤを目覚まし時計かわりに使用してみる
３．朝日を浴びてみる
４．声を出してみる
５．水を飲んでみる
６．ラジオ体操をしてみる
７．暖房をタイマーセットしておく（冬限定）

この７つの方法を実践すると寝起きがすっきりするようです。

この方法で大事なことは睡眠のメカニズムを理解することです。

毎朝の目覚め・寝起きをすっきりさせ、一日一日、充実した毎日を送るのに、是非実践してみてください！



ではみなさん、今日も頑張りましょう！