[2023年2月18日]
みなさん、こんにちは。
みなさんは、睡眠時間をしっかり確保できていますか？
忙しい現代人は、十分な睡眠をとれている人が意外と少ないと思われます。電気もない時代には、日が落ちると明かりにできるものが少なく、夜は寝ざるを得ませんでした。
しかし、今は夜でも街は明るく、コンビニも24時間開いているところがあります。みなさんの中にも、夜更かししている方も多いのではないでしょうか。
医学的には、朝方の人と夜型の人がおり、そのリズムは人によってちがうため、"夜更かし"が一概に悪いものとはいえなくなりました。
私は完全に夜型です。みなさんは、どちらのタイプでしょう？
朝方か夜型かは、朝作業をするか夜作業をするか、どちらが効率が良いかで分かります。みなさんも確かめてみてください。