[2014年6月18日]
皆さんこんばんは！
加藤学習塾の相良です。
そろそろ中学３年生は最後の大会が近づいてきました。
皆さん悔いの残らないように頑張ってください。
大きな大会の前に緊張等あると思いますが、私が緊張した時にする事を書きたいと思います。
まず、一番初めに深呼吸をして心拍を落ちつかることです。
ストレッチもしっかりやっていきましょう。
そして、ネガティブな事を考えないようにポジティブに考えます。
難しいと思いますが、試合に勝つことを想像しながら自分の活躍するシーンを考えてみてください。
こんなことをして部活動をやっていました。
うまくポジティブなことを考えられた日は、プレーもうまくいきます。
思い込みの力を利用すると良いと言うことですね！
あと、自分の中の簡単なルールを決めておくと良いでしょう。
自分は胃腸が弱かったので試合の日は赤玉を準備しておく。
そうすることで腹痛が来ても大丈夫という気持ちが出てきます。
いろいろと工夫して最高のコンディションで臨んでください！
それでは、相良でした。