啓新セミナー

[2022年4月11日]

行動あるのみです

皆様こんにちは、啓新セミナー代表の大谷繁樹です。

暑くも寒くもなく、とても過ごしやすい陽気になりましたね。
息子と自転車に乗ったり、キャッチボールをしたり、散歩をしたり、とても気持ちがいいですね。
いろいろと悩みごとがあっても、外で過ごしていると、悩んでいることなんか忘れて、すごく前向きになりますね。（忘れているだけで、何の解決にもなりませんが・・・）
またすぐに“あっちぇえ”季節になりますので、春の陽気を心ゆくまで堪能したいですね。

『悩み』と言えば、健康のため、週に何日かは『休肝日』をつくっているのですが、どうもお酒を飲まないで寝ると、寝つきが悪く、夜中に何度も起きてしまって、結局、寝坊してしまっていました。
「これはイカン！」と思い、「睡眠の質を上げる・・・」で検索したり、本を読んだりしました。
いろいろありましたが、ほぼすべてに共通することが・・・
?毎日決まった時間に寝る
?寝る2時間前までに飲食を終わらせる
?寝る90分前までに（少しぬるめの）お風呂に入る
?寝る直前までスマホ等のブルーライトを浴びない
?寝る直前は（少し照明を落として）読書をする
がありました。
?はほぼ毎日実行できていましたし、?と?についても夜の授業がない日は実行できていました。
問題は?。
いつも寝る直前までYou Tube　を観てダラダラと過ごしていましたので、これを思い切ってやめて、読書をするようにしました。
元々読書は好きですので、特に苦も無く実行できました。
読み始めて20分もすると、うとうととし、そのまま布団へ・・・
のび太君のようにおやすみ3秒で眠れ、夜中に起きることもなく、しかも、目覚ましが鳴る前に起きることができたのです。
おかげで毎日ぐっすり眠れ、とても体調もいいです。

『睡眠の質を上げる方法』なんて誰でも『知っている』ことかと思います。
でも、『知っていること』と実際に『やってみること』とは雲泥の差があります。
実際にやってみることで、効果を実感できますし、仮に効果がなかったとしても、別の方法を試せばいいだけなのです。
勉強方法も一緒です。
人に言われたこと、自分で見つけたこと・思いついたこと、・・・　とにかくやってみることです。
やってみて、「自分に合わないな」と思ったら別の方法を探せばいいのです。
厳しい言い方かもしれませんが、「勉強方法がわからない・・・」というのは、何もやっていない言い訳にしか聞こえません。
トライ＆エラーです！

ちなみに、私が毎晩必死に見ていた動画は、おっさんが飲んだり食ったりしているだけのものでしたので、観なくても特に影響は・・・
（逆に、何で毎晩必死に観ていたのだろうか？　と思う今日この頃です）