[2024年5月4日]
どうもどうも♪塾長の鈴木です。
さて
日中は暖かく感じる日が増えてきましたね。
しかし、朝晩の冷え込みがまだまだあります・・・。
このような寒暖差の激しい季節は、体調管理が難しいものですが
適切な対策をすることで快適に過ごすことができます。
まず、水分補給をしっかり行うことが大切です。
春の乾燥した空気は、体内の水分を奪いやすくなりますので、こまめに水を飲むことが必要です。
特に、外出時や運動後は水分補給を意識して、体内の水分バランスを保ちましょう。
熱中症にも注意です。
水筒を持ち歩いて、いつでも水を飲めるようにすると良いですね。
また、服装も重要なポイントです。
日中は暖かいですが、朝晩は冷え込む。
ゆえに
薄手の上着を持ち歩くことをおすすめします。
外出時には、体温調節がしやすい服装を選んで、寒暖差に対応しましょう。
さらに、十分な睡眠も欠かせません。
寒暖差の激しい季節は、体が疲れやすくなりますので、十分な睡眠をとることによって免疫力を高め体調を維持していきましょう！
体調管理に気を配りながら、健康的で快適な春を過ごしていきましょうね！